Fazer Yoga 3 vezes por semana pode ajudar a conter os sintomas da enxaqueca e dor de cabeça
Um estudo em Neurologia sugere que o yoga pode reduzir a frequência, a duração e a dor da enxaqueca e dor de cabeça. Ele apoia pesquisas anteriores, que mostram que o yoga pode ser eficaz no alívio da enxaqueca e…
Como exercícios de 4 segundos podem neutralizar o dia inteiro
Pequenos períodos de exercício intenso podem ajudar a compensar alguns dos efeitos nocivos que longos períodos de sessão podem ter sobre o seu corpo. Uma nova pesquisa descobriu que os sprints de 4 segundos realizados cinco vezes por hora ajudavam…
Estamos sentados cada vez mais – e isso está afetando nossa saúde
Se Justan Germano não fosse tão dedicado a ficar em forma, o trabalho poderia colocar sua saúde em risco. O gamer profissional de 32 anos passa mais de oito horas quase todos os dias colado a uma tela enquanto transmite…
30 minutos de exercício podem neutralizar um dia inteiro sentado
Novas pesquisas constatam que mesmo pequenas quantidades de exercício podem melhorar drasticamente sua saúde. A grande maioria dos americanos passa boa parte de seus dias amarrados a uma mesa. Esse tipo de estilo de vida sedentário pode afetar seriamente sua…
Não, sentar-se não é tão ruim quanto fumar um cigarro
Mas ser um não-fumante ativo ainda é a melhor opção. Graças às redes sociais como o Facebook, as manchetes populares podem avançar em todo o mundo em questão de horas, como as que afirmam que sentar é tão ruim quanto…
10 benefícios de saúde de viver sem cafeína
Se você nem se atreve a dizer a palavra descafeinado, não está sozinho. Atualmente, os americanos estão bebendo mais café do que nunca. E isso nem conta para todas as outras maneiras de obter a sua dose de cafeína –…
Como apenas meia colher de sopa de azeite por dia pode melhorar a saúde do coração
Novas pesquisas mostram que a adição de azeite a uma dieta leva a melhores resultados cardiovasculares. Embora os benefícios de saúde do azeite sejam bem conhecidos, os pesquisadores encontraram resultados igualmente positivos com outros óleos vegetais saudáveis. Em geral, os…
A dieta mediterrânea pode ajudar a manter seu intestino feliz
Um novo estudo apresentado nesta semana descobriu que comer uma dieta baseada em vegetais ou uma dieta mediterrânea pode afetar seu microbioma intestinal. As bactérias “amigáveis” são mais propensas a aparecer quando as pessoas comem uma dieta saudável e completa….
Tem dificuldade em seguir uma dieta mediterrânea? Experimente uma dieta Medo-laticínia
Os amantes do queijo se alegrem! Uma nova versão da dieta mediterrânea permite várias porções de laticínios por dia e demonstrou ser igualmente saudável. Uma nova visão da dieta mediterrânea clássica oferece alguns dos mesmos benefícios à saúde, além de…