7 maneiras comprovadas de chá Matcha melhora sua saúde
Ultimamente, o chá verde de matcha disparou em popularidade, com doses de matcha, café com leite, chás e até sobremesas aparecendo em todos os lugares, de lojas de saúde a cafeterias. Como o chá verde, o chá verde de matcha…
Como apenas meia colher de sopa de azeite por dia pode melhorar a saúde do coração
Novas pesquisas mostram que a adição de azeite a uma dieta leva a melhores resultados cardiovasculares. Embora os benefícios de saúde do azeite sejam bem conhecidos, os pesquisadores encontraram resultados igualmente positivos com outros óleos vegetais saudáveis. Em geral, os…
Plano de refeições de 1 semana (e uma lista de compras para sua família de 4 ou mais!)
O planejamento de refeições pode parecer uma tarefa assustadora, especialmente quando você está com um orçamento limitado. Além do mais, propor refeições deliciosas, nutritivas e para crianças pode ser um grande ato de equilíbrio. Ainda assim, muitas receitas não são…
50 Alimentos Super Saudáveis
Comer de forma saudável não tem que ser aborrecido. Há uma enorme quantidade de alimentos super saudáveis por aí que são muito saborosos. Aqui estão 50 alimentos incrivelmente saudáveis. A maioria deles é surpreendentemente deliciosa. Frutas e Bagas Frutas e…
Por que o pão de fermento (sourdough) é um dos pães mais saudáveis
Pão de fermento (sourdough) é um favorito antigo que recentemente ganhou popularidade. Muitas pessoas consideram que é mais saboroso e saudável do que o pão convencional. Alguns até dizem que é mais fácil digerir e tem menos probabilidade de aumentar…
O gengibre e açafrão-da-índia podem ajudar a combater a dor e a doença?
Gengibre e açafrão são dois dos ingredientes mais amplamente estudados na medicina herbal. Curiosamente, ambos têm sido usados há séculos para tratar uma variedade de doenças, desde enxaquecas a inflamação crônica e fadiga. Ambos também foram usados para ajudar a…
10 benefícios de saúde comprovados de Açafrão-da-índia e a curcumina
Açafrão-da-índia pode ser o suplemento nutricional mais eficaz que existe. Muitos estudos de alta qualidade mostram que ele traz grandes benefícios para o corpo e o cérebro. Aqui estão os 10 principais benefícios de cúrcuma para a saúde, baseados em…
12 benefícios de saúde do sumo de beterraba
A beterraba é um vegetal de raiz doce e bulboso que a maioria das pessoas ama ou odeia. Não é novidade no setor, mas subiu para o status de superalimentos na última década. Pesquisas mostram que beber sumo de beterraba…
Beterraba 101: Fatos nutricionais e benefícios para a saúde
Beterraba (Beta vulgaris) é um vegetal de raiz também conhecido como beterraba vermelha, beterraba de mesa, beterraba de jardim ou apenas beterraba. Embaladas com nutrientes essenciais, as beterrabas são uma ótima fonte de fibras, folato (vitamina B9), manganês, potássio, ferro…
Qual é a diferença entre a dieta cetogênica (keto) limpa e suja?
A dieta cetogênica (ceto) é uma dieta muito baixa em carboidratos e rica em gorduras, que recentemente ganhou popularidade devido aos benefícios de saúde propostos. Muitas pessoas seguem esse padrão alimentar para promover a perda de peso e gerenciar o…