Os benefícios da meditação caminhada
A meditação a pé tem origem no budismo e pode ser usada como parte de uma prática de mindfulness. A técnica tem muitos benefícios possíveis e pode ajudá-lo a se sentir mais fundamentado, equilibrado e sereno. Também ajuda a desenvolver…
Os 5 principais benefícios de exercitar regularmente
O exercício é definido como qualquer movimento que faz seus músculos funcionarem e exige que seu corpo queime calorias. Existem muitos tipos de atividade física, incluindo natação, corrida, sprint, caminhada e dança, entre outros. Ser ativo demonstrou ter muitos benefícios…
Caminhar todos os dias pode reduzir o risco de diabetes e pressão alta
Cientistas dizem que caminhar diariamente pode reduzir o risco de pressão alta e diabetes. Especialistas dizem que essas pequenas vitórias diárias também podem reduzir o estresse e reforçar o sistema imunológico. Algumas maneiras simples de caminhar é estacionar longe de…