3 Bebidas Alcoólicas Para Quando Está de Dieta
Perder os últimos quilos é tão fácil quanto fazer escolhas inteligentes no bar. Quando procura limpar sua dieta e emagrecer, o álcool geralmente é a primeira coisa a desaparecer. Como deveria ser, a bebida é a definição de calorias vazias:…
Plano de refeições de 1 semana (e uma lista de compras para sua família de 4 ou mais!)
O planejamento de refeições pode parecer uma tarefa assustadora, especialmente quando você está com um orçamento limitado. Além do mais, propor refeições deliciosas, nutritivas e para crianças pode ser um grande ato de equilíbrio. Ainda assim, muitas receitas não são…
5 Formas Para Reduzir o Consumo de Hidratos de Carbono
Reduzir hidratos de carbono pode trazer grandes benefícios para sua saúde. Muitos estudos demonstraram que dietas com poucos carboidratos podem ajudar a perder peso e controlar diabetes ou pré-diabetes. Aqui estão 5 maneiras fáceis de reduzir sua ingestão de hidratos…
50 Alimentos Super Saudáveis
Continuação da página anterior 21. Couve-flor Couve-flor é um vegetal crucífero muito versátil. Pode ser usado para fazer todos os tipos de receitas saudáveis. 22. Pepino O pepino é um dos vegetais mais populares do mundo. É pobre em carboidratos…
10 Benefícios das Cascas de Laranja
Já todos ouvimos que o sumo de laranja (1) é uma boa fonte de várias vitaminas e minerais, especialmente vitamina C, tiamina, folato e potássio mas sabia que também pode utilizar as cascas de laranja para fazer chá igualmente rico…
O Sumo de Tomate é Bom Para Si? Benefícios e Desvantagens
Sumo de tomate é uma bebida popular que fornece uma ampla variedade de vitaminas, minerais e potentes antioxidantes (1). É particularmente rico em licopeno, um poderoso antioxidante com benefícios de saúde impressionantes. No entanto, há quem acredite que o sumo…
Quantas Calorias Tem um Ovo Cozido?
Os ovos são uma fonte de proteína e nutrientes mas já se perguntou quantas calorias tem um ovo cozido? Descubra agora todos os nutrientes que o ovo cozido tem para oferecer. Os ovos podem ser adicionados a muitos pratos e…
10 Razões Para Comer Mais Proteína (Provadas Cientificamente)
Enquanto que os efeitos da gordura e dos carboidratos na saúde são controversos, quase todos concordam que a proteína é importante. Mas porque devemos comer mais proteína? A maioria das pessoas ingere proteína suficiente para prevenir a deficiência, mas algumas…
15 Alimentos Permitidos Durante a Dieta Cetogénica
Continuação da página anterior 11. Bagas A maioria das frutas é muito rica em carboidratos para incluir na sua dieta cetogénica, mas as bagas são uma excepção por serem pobres em carboidratos mas ricos em fibras. Na verdade, framboesas e…