Os benefícios da meditação caminhada
A meditação a pé tem origem no budismo e pode ser usada como parte de uma prática de mindfulness. A técnica tem muitos benefícios possíveis e pode ajudá-lo a se sentir mais fundamentado, equilibrado e sereno. Também ajuda a desenvolver…
Os 5 principais benefícios de exercitar regularmente
O exercício é definido como qualquer movimento que faz seus músculos funcionarem e exige que seu corpo queime calorias. Existem muitos tipos de atividade física, incluindo natação, corrida, sprint, caminhada e dança, entre outros. Ser ativo demonstrou ter muitos benefícios…
6 Efeitos de Não Comer Carboidratos (E Como Evitá-los)
A dieta cetogênica, também conhecida como keto, trouxe as dietas super-low-carb de volta ao centro das atenções e, se o seu objetivo é a perda de peso, certamente verá resultados (especialmente na área de gordura da barriga). Assim como qualquer…
Caminhar todos os dias pode reduzir o risco de diabetes e pressão alta
Cientistas dizem que caminhar diariamente pode reduzir o risco de pressão alta e diabetes. Especialistas dizem que essas pequenas vitórias diárias também podem reduzir o estresse e reforçar o sistema imunológico. Algumas maneiras simples de caminhar é estacionar longe de…
Legumes Ricos em Amido vs Não Amiláceos: Listas de Alimentos
Comer vegetais todos os dias é muito importante para uma boa saúde. Os legumes são nutritivos e ricos em fibras, vitaminas e minerais. Eles oferecem também protecção contra uma série de doenças crónicas, como diabetes, obesidade e doenças cardíacas. Existem…
Panquecas Nutchoc Com Compota Caseira de Frutos Vermelhos
Receita de panquecas nutchoc com compota caseira de frutos vermelhos (tão bommmm)
Um bom pequeno-almoço pode ajudá-lo a queimar o dobro das calorias
As pessoas que tomam um grande pequeno-almoço queimam o dobro de calorias em comparação com as que comem um jantar maior, de acordo com um novo estudo. Ao longo de três dias, os investigadores avaliaram 16 homens que se alternavam…
Um terço dos pais adia a vacinação para seus filhos
Um novo estudo relata que um terço dos pais nos Estados Unidos adia a vacinação para seus filhos. Os pais dizem que tomaram sua decisão com base em livros e materiais on-line que leram. Especialistas dizem que o atraso na…
Fazer Yoga 3 vezes por semana pode ajudar a conter os sintomas da enxaqueca e dor de cabeça
Um estudo em Neurologia sugere que o yoga pode reduzir a frequência, a duração e a dor da enxaqueca e dor de cabeça. Ele apoia pesquisas anteriores, que mostram que o yoga pode ser eficaz no alívio da enxaqueca e…